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전주/완주 가구조립 + 변기 뚫기 대행 가구 조립을 대신 해드립니다! 막힌 변기 뚫어 드립니다! 생각보다 필요로 하신 분들이 많은 것 같아 포스팅을 올립니다 조립에 흥미를 느끼지 못하시는 분들이라면 충분히 어려워 하실수 있는 부분이더라구요~ 변기의 경우에는 도구를 항상 구비해두는 것에도 문제가 있지만 도구가 있어도 쉽게 하지 못하시는 경우들도 있더라구요~ 그래서 제가 대신 해드리고자 합니다! 가구조립에 필요한 공구들과 변기 뚫기에 필요한 장비들을 모두 구비하고 있습니다 대상자 가구 - 가구 조립을 어렵게 느끼시는 분 - 가구 조립을 할 시간이 없으신 분 - 가구 조립을 혼자서는 힘드니 도움이 필요하다는 분 - 그냥 가구 조립이 귀찮으신분 변기 - 도구가 구비되어 있지 않아 막막하신분 - 직접 도구를 사용해봐도 뚫리지 않으시는 분 - 위생의 문.. 2022. 12. 23.
221222 운동일지 (가슴/등 슈퍼세트 with 현준샘) 프로그램 슈퍼세트 목적 - 시간이 없을 때 활용함 - 길항근 운동을 같이 함으로 운동이 매우 효율적임 방법 - 가슴운동을 1세트 실시하고 쉬는텀 없이 이어서 등운동을 실시 - 쉬는 텀을 없애기 위해서 근처에서 바로 수행할 수 있도록 세팅이 필요함 - 2세트를 붙여서 한세트로 가져가기 때문에 평소보다 쉬는 시간이 조금 더 주어야 함 단점 - 근육의 포인트가 이동하기 때문에 숙련자가 아니면 수행자체에 어려움이 있을 수 있음 - 무게를 많이 치기 어려움 소감 - 연결해서 다른 운동을 하는 재미가 확실히 있음 - 운동 시간이 단축되는 효과가 큼 2022. 12. 22.
221220 운동일지(등운동 - 관장님 코칭) 프로그램 루마니안 데드리프트 - 선상태에서 어깨 내리고 고정 턱 당겨줌(흉곽들어줌 / 허리가 휘지는 않도록) - 그 상태에서 손이 바로 내려가서 바벨을 쥐어줌 - 팔꿈치 외회전 - 내려갈 때는 무릎과 엉덩관절 같이 가동 - 내려갈 때 바로 무릎으로 직선으로 내려 감 - 무게중심이 중앙으로 가게 하기 위해 조금 더 앞쪽으로 무게를 실어주는 느낌 - 올라올때는 허벅지를 쓸면서 가져오는 느낌 - 어깨가 으쓱하지 않도록 흉곽들어주며 턱을 당겨줌 - 발간격은 너무 좁지 않게(어깨 안쪽 간격) 랫풀다운(라운드 숄더) - 어깨 외전상태로 뒤로 상체를 조금 뒤로 해줌 - 팔꿈치가 어깨보다 앞에 있어야 함(어깨가 말리지 않도록) - 리듬감 강조 - 능형근 터치(근육 포인트) 로우로우 - 쇄골 아래 부분이 앞 패드에 닿도.. 2022. 12. 20.
리얼학습일기 12월 3주차 위 베어 베어스 5화 판다의 데이트(1/3) 주요 표현 활용 예시 Could I have one of those? 하나 먹어도 돼요? Could I ~ 무언가 허락해주기를 바랄 때 사용함 Could I have one of those, please? 그것 좀 주실 수 있을까요? Could I have one of those, too? 저도 좀 받아도 될까요? Could I have one of those samples? 그 샘픔을 좀 먹어도 될까요? Could I have one of those snacks? 그 간식을 좀 먹어도 될까요? 주요 표현 활용 예시 Don't you think we've had enough samlpes for one day? 오늘 시식은 충분히 한 것 같지 않아? 시식을 충.. 2022. 12. 18.
221218 감정일기(부모의 마음관리와 치유) 오늘의 감정 : 쉬고 싶다 / 더 잘하고 싶다 / 더 안정적이고 싶다 / 더 도전하고 싶다 부모의 마음이 중요하다 - 부모의 마음이 평안하면 기술이 필요 없다 - 자연스럽게 아이들과 긍정적인 소통이 된다 문제를 해결할 능력이 있는 사람은 - 행복한 가정, 성공하는 조직이 된다 - 아이에게 화내는 것은 내가 그 문제를 해결할 능력이 없다는 것 - 해결할 능력이 있을때는 여유와 웃음을 지킬 수 있다 자신을 아는 것이 - 진정한 행복과 성공의 시작이다 깨진유리창의 법칙 - 아이의 마음에서도 해당한다 - 집에서 상처 받은 아이는 밖에서도 상처를 받는다 - 집에서도 건강한 아이는 밖에서도 상처 받지 않는다 나도 모르게 하는 말 - 이걸 제어 할 줄 알아야 한다 - 내 감정에 따라 같은 상황에 다른 반응을 하게 된.. 2022. 12. 18.
리얼학습일기 12월 2주차 위 베어 베어스 4화 클로이(3/3) 주요 표현 활용 예시 I have no choice but to issue you an incomplete 미완성을 줄 수 밖에 없어요 미완성으로 처리할 수밖에 없어요 issue 발표하다 발급하다 an incomplete 미완성 I have no choice but to + [] []을 빼고는 선택권이 없다 []을 할 수밖에 없다 I have no choice but to go home 집에 갈 수밖에 없어요 I have no choice but to say no 안 된다고 할 수밖에 없어요 You have no choice but to quit 당신은 그만 둘 수밖에 없어요 주요 표현 활용 예시 Keep those questions coming 계속 물어봐주세요 k.. 2022. 12. 11.
221211 감정일기 (행복 / 아이를 낳는 이유 / 이혼 하는 이유) 오늘의 감정 : 동의가 되면서도 동의가 안된다 / 이해는 가 아이를 낳지 않으려는 이유를 물어봤다 나도 이렇게 힘들고 행복하게 살 수 있을지 모르겠는데 그 세상을 아이들에게 겪게 해주고 싶지 않다고 했다 그와 비슷한 행복이라는 지점때문에 우리 시대의 많은 부모들이 부부간의 갈등이 심한데도 이혼하지 않고 함께 살아가는 모습을 보며 차라리 헤어지고 자신들만의 삶을 찾는 것이 더 행복할 것이라고 그렇게 주장하는 말을 듣게 되었다 나도 사실은 너무나 공감이가고 그게 정답인것처럼 생각했던 적이 있다 하지만 나는 더 아름다운 것이 있다고 생각한다 나는 당장의 행복이 중요하다고 생각하면서도 인간이기 때문에 서로에게 기회를 주고 회복할 여지를 주고 그렇게 시간이 흘러 결국 깨닫게 되는 돌이킬 수 없는 시간에 대한 미안.. 2022. 12. 11.
찬양 묵상 기도(시간을 뚫고) 당신은 시간을 뚫고 이 땅 가운데 오셨네 우리 없는 하늘 원치 않아 우리 삶에 오셨네 자신의 편안 버리고 우리게 평안 주셨네 가장 낮은 자의 모습으로 우리 삶에 오셨네 하나님 우리와 영원히 함께 하시네 꿈 없는 우리게 그 나라 보여주시네 연약한 자들의 친구가 되어주시고 힘없는 우리의 인생을 위로하시네 예수 이곳에 우리와 함께 영원히 예수님은 나를 위해 이 땅에 오셨고 그리고 죽으셨습니다 시간을 뚫는다는 말에서 그저 멋진 말이다라고 생각했던 첫 이미지와는 다르게 묵상해 볼수록 2천 년 전 예수님의 십자가에서 죽으심이 나를 위한 희생이었다는 사실에 시간을 뚫는다는 말이 너무나 마음에 감동을 주었습니다 시간마저 주관하시는 분께서 나를 위해서 그 고통을 당하셨다는 말이 오늘날의 그저 인간으로서의 삶이 얼마나 고.. 2022. 12. 5.
리얼학습일기 12월 1주차 위 베어 베어스 4화 클로이 (2/3) 주요 표현 활용 예시 I've got to go 가야 돼 I've got to do my homework 숙제를 해야 돼요 I've got to work this weekend 주말에 일해야 돼요 I've got to go to the dentist 치과 가야 돼요 주요 표현 활용 예시 That's not us at all 저건 전혀 우리 같지 않아 That's not me at all. I wouldn't say that 전혀 나 같지 않아요. 난 그렇게 말하지 않아요 That's not what I meant at all 그건 내가 하고 싶은 말이 전혀 아니에요 That's not it at all 전혀 그건 아니예요 주요 표현 활용 예시 I gotta run .. 2022. 12. 4.
221204 감정일기(연극무대를 마치고) 오늘의 감정 : 재밌다 / 즐겁다 / 만족스럽다 / 기대된다 연극무대를 마쳤다 준비 해왔던 시간들이 무색하지 않게 떨거나 실수하지 않고 잘 마무리 했다 무엇보다도 그 담겨진 메세지 안에서 나 역시도 은혜받을 수 있었음이 크다 그렇다면 분명 하나님의 계획하심에 의한 영혼들이 있었을 것이고 그것으로 충분한 시간들이었다고 생각이 들었다 칭찬을 많이 해주셨다 연기를 잘한다고 하지만 내 생각엔 다들 잘하셨다 지도를 잘해주신 덕분에 모두가 이만큼 할 수 있었다고 생각했다 실제로 내 순서를 다 마치고 뒤에서 다른 분들의 연기를 보고 있자니 정말 다들 프로가 다 된것만 같았다 모두가 다들 잘하셨다 또 다음에 어떤 기회가 있을지 모르겠다 지난번엔 말씀으로 랩을 했었고 이번엔 초반을 끌고나가는 2인중 한명의 역을 맡았다 .. 2022. 12. 4.

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