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나홀로 쇼핑몰(스파르타) 4주차 과제를 제출했다. 뭔가 다른 점이 있는데 왜 다른건지 어떤부분이 다른건지 잘 모르겠다 하지만 일단 입력까지는 문제가 없다. 거의 베끼는 식이었지만 많이 만들고 더 연습하다 보면 익숙해지고 이해 할 수 있지 않을까 기대해본다. 조금 어려웠지만 그만큼 성취감이 느껴진다. 수료하고나서 이제는 정말 무엇을 만들 수 있을지 기대된다. from flask import Flask, render_template, jsonify, request app = Flask(__name__) from pymongo import MongoClient client = MongoClient('localhost', 27017) db = client.dbhomework ## HTML 화면 보여주기 @app.route('/') de.. 2022. 5. 14.
2022년 5월 13일 금요일 감정일기 (외롭다) 오늘의 감정 : 외롭다 운동을 좀 했다고 몸이 아프다. 하지도 않던 근육운동을 했더니 발뒤꿈치도 아프고 양쪽 이두와 햄스트링도 아프다 나머지는 그냥 근육통인데 위에 말한 것들은 뭔가 문제가 있는것처럼 통증이 인다. 혼자 생각해본건데 이유는 지금까지 근육운동에대한 이해도가 낮아서 운동을 어리석게 해온 것이 원인이라는 생각도 들고 나의 몸도 이제는 한창때의 몸이 아닌데 예전 몸만 생각하고 스스로 너무 까불었던게 아닌가 싶은 생각도 든다. 앞으로 무분할로 운동을 하되 강도를 더 낮추어서 해야겠다는 생각을 한다. 고강도 운동이 아니라 고반복 운동으로 해야겠다. 이렇게 아프고 보니 언뜻 외롭다는 생각을 했다. 겉으로 드러나는 통증이 아니다보니 빈말 없이 하루 일과를 그대로 보내고 있는데 사소한 일들에 배려받지 못.. 2022. 5. 13.
마음을 돌아보는 기도 가족을 향한 나의 마음을 기도합니다. 주님의 그 사랑을 배우고자 그 사랑으로 살아가고자 하면서도 정작 가족에게 가장 그 실천을 하고 있지 못하는 나 자신을 보게 됩니다. 정작 나 자신에게 그렇게 하짐 못하고 있음을 보게 됩니다. 감정의 쓰레기통이 있습니다. 가족을 향하여는 나의 감정이 마치 쓰레기통에 버리듯이 여과없이 튀어나오는 경우들이 생기게 됩니다. 세상에서 가장 사랑한다고 고백할 수 있는 이들에게 나의 마음은 왜 이렇게 되는 걸까요? 아내를 보면서 그의 노력과 고생을 바라보면서 진심으로 응원하고 격려하는 사람이 되고 싶어요 아직도 몸 관리를 잘 못한다고 타박을 하는것이 아니라 너무나 고생이 많다고 너무나 잘해내고 있다고 우리 같이 조금 더 힘내보자고 좋아서 하는 일인 만큼 더 길게 오래 할 수 있도.. 2022. 5. 13.
2022년 5월 12일 목요일 감정일기 (슬프다) 오늘의 감정 : 슬픔 어떤 사람이 있다. 그 사람은 마음에 아주 강한 힘을 가진 사람이다. 하지만 누구라도 그렇듯 마음이란 것은 스스로 조절하기가 어려운 법이다. 그래도 그 사람은 그 마음을 다스리기 위해 갖은 노력을 한다. 여기서 문제가 발생했다. 쉽게 통제되지 않는 마음은 상황에 따라 다른 모습을 보여주는 사람이 되어버렸다. 밖에서는 친절하고 적극적이면서도 상대를 배려할 줄 아는 사람이었다가 안에서는 자신의 감정을 여과없이 표출하여 짜증내는 사람이 되곤하는 것이다. 그래서 함께사는 이들의 마음을 슬프게 하였다. 너무나도 사랑하는 그 사람이 아직 미숙하기만한 그들을 향해 모진 말들을 쏟아낼 때엔 스스로 조급해지고 변해가는 것이 아니라 스스로의 미숙함에 화가나고 통제할 수 없는 마음에 오히려 반항하는 마.. 2022. 5. 12.
하고 있는 일들에 대한 기도 하나님의 지혜를 구합니다. 욕심이 많아 많은 일을 시작하였습니다. 제 욕심에 늘어난 일이라면 포기하고 내려놓는 마음을 허락해 주시고 더 부지런히 하루를 견뎌내기를 원하시는 것이라면 지혜롭게 이 모든 시간과 상황들을 감당해갈 수 있도록 인도해주세요 육아휴직으로 육아와 집안일을 맡아서 하기로 하였습니다. 청소와 식사준비, 빨래 등의 일에 소홀하지 않아서 아내와 함께 해나가는 것이 중요하고 필요함을 반드시 기억하게 해주시고 아이들을 돌보는 일에 진심과 정성으로 대할 수 있도록 인도해주세요 공부 하고 있는 것들이 많습니다. 함께 하나씩 해나가는 것이 부담이고 어렵기만 한 것이 아니라 그 모든 것들이 한데 어우러져 시너지를 낼 수 있도록 주님께서 붙들어 주시기를 소망합니다. 영어 공부를 하는데 있어서 꾸준하고 재.. 2022. 5. 12.
2022년 5월 11일 수요일 감정일기 (분주하다) 오늘의 감정 : 분주 정신없이 하루들이 지나간다. 해야할일 하고싶은일들을 잔득 벌여놨다. 모든걸 다 잘해보고 싶다. 시간이 모자란다. 하지만 이 과정들을 지혜롭게 잘 해쳐나가보고 싶다. 그래서 지금 다시 정리하는 시간을 가져보고자 한다. 해야할일 - 시계 줄 주문 - 자동차 보험금 반환 확인 - 안방 창고 공간 정리 - 유리창 청소 - 생활체육 자격증 공부 준비 - 파이썬 기초강의 강의안 준비 - 웹개발 강의안 준비 - 웹개발, 앱개발 강의 듣기 - 트레이너 운동 및 공부 - 육아(등교등원 / 씻기기 / 재우기 / 먹이기 / 하원 / 태권도 / 간식 등등) - 집안일(청소 / 설거지 / 식사준비 등) - 책읽기 / 일기쓰기 / 영어공부하기 당장 망설이지 않고 떠오르는 목록만 이정도이다. 이중에서 한번 처.. 2022. 5. 11.
지니뮤직 크롤링 음악순위 페이지의 순위 , 곡명, 가수명 을 크롤링 해보았다. 이번에도 제시한 답안과 달랐지만 크게 문제되지 않는 선에서 해결했다. (이번에는 어쩌면 내가 더 나았을지도 모른다) 해결할 수 있다는 자신감이 붙는다. 재밌다. import requests from bs4 import BeautifulSoup from pymongo import MongoClient client = MongoClient('localhost', 27017) db = client.dbsparta headers = {'User-Agent' : 'Mozilla/5.0 (Windows NT 10.0; Win64; x64)AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/73.0.3683.86 Safari.. 2022. 5. 11.
자녀를 위한 기도 (이런 사람이 되게 해주세요) 기도의 자리로 이끌어주시는 하나님 감사합니다. 오늘도 주님 주시는 마음으로 기도하게 인도해주세요 주님 제가 이시간 간구하여하는 것을 알려주세요 주님이 원하시는 것을 마음에 품고 눈물흘리는 자가 되게 허락해주세요 주님 제 자녀가 이런 사람이 되게 해주세요 이기고 지는 것에 연연하는 것이 아니라 그 모든 과정과 결과를 통해 모두가 행복할 수 있는 길을 찾아 내는 사람이 되게 해주세요 세상의 많은 것들로부터 흥미를 가지고 재미를 느껴서 관심가지는 사람이 되어서 그 곳에서 하나님의 사랑을 흘러가게하는 사람이 되게 해주세요 즐거움과 밝은 에너지를 품고 있어서 사람들을 웃게하는 사람이 되게 해주시고 자신과 그리고 마주한 사람의 감정에도 깊이 이해하고 공감할 수 있는 사람이 되게하셔서 진정으로 위로할 줄 알고 사랑할.. 2022. 5. 11.
참관 3회차 (조현준 샘) 스텝업 - 발판을 두고 오르락 내리락 하는 운동 - 운동을 시작하는 단계에서 호흡과 심장박동을 올리기 위한 워밍업 운동 - 호흡은 발판에 올라갔을 때 내쉴 것 - 자세는 머리들고 턱 당기고 가슴은 내밀고 - 손의 위치를 어디에 둘 것인지 정하고 정확하게 위치하도록 힘있게 잡아줘야 함. - 어느 발을 먼저 올리고 내리느냐를 신경써서 진행하며 한곳을 먼저 집중하여 진행하고 다른 부분도 똑같이 진행해주어야 함 - 지근을 사용하는 운동이나 발을 구르는 동작을 통해 속근을 사용하게 함 - 앞뒤로 스텝을 증가시켜 운동을 강화할 수 있음 - 얇은 다리를 위한 동작으로 무릎이 펴진 상태로 앞, 옆, 뒤로 한쪽씩 다리를 들어줄 수 있다. - 다리를 들었을 때 몸이 휘지 않도록 해야함. 프로그스쿼트 (힙운동) - 손의 위.. 2022. 5. 10.
스쿼트 머신 / 시티드레그컬 / 라인레그컬 / 오버헤드숄더프레스 스쿼트 머신 - 엉덩이, 허리, 머리 밀착, 턱은 넣고 - 발 위치는 멀리둘수록 햄스트링이 짧은 사람에 유리함.(유연한 사람 일수록 아래쪽으로 내려도 됨) - 발을 V자로 하면 힙 개입이 들어감(패킹) 시티드레그컬 - 무릎에 무리가 덜가게 하는 기구 - 무릎이 아픈 이유는 무릎 주변 근육에 이상이 생겨서.... (추가 2가지 정도 더 있음) - 피봇 포인트 : 무릎 관절을 위치해주는 자리 - 컬을 할 때 좌석이 뒤로 밀리면서 무릎 각도가 많이 굽혀지지 않도록 함 - 운동효과는 가져가면서 무릎에 무리가 가지 않도록 하는 운동 기구 라인레그컬 - 어깨가 앞으로 나가지 않도록 팔의 각도를 90도로 유지 - 피봇포인트에 맞춰서 상체가 앞으로 좀 더 나갈수 있음(트레이너가 위치를 잡아줄 것) 오버헤드숄더프레스 -.. 2022. 5. 10.

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