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2022년 5월 3일 화요일 감정일기 (괴롭다) 오늘의 감정 : 괴롭다 운동을 배우고 있다. 아무 처음 접하는 세계다 보니 공부해야 할 것도 많고 사실 배우는 그 상황에서 어떻게 기록해야 할지 어떻게 기억해야 할지 지금 내가 적은 이 기록이 맞기는 한 건지 막상 운동하러 가면 지금 나는 어떤 운동을 해야 하는지 나는 운동을 해야 하는지 배워야 하는지 배운다면 누구에게 무엇을 얼마나 배워야 하는지 모든 게 의문 투성이다. 우리나라의 교육을 비판하면서도 사실은 뼛속 깊이 제시해준 것을 풀어내는 데에 익숙해져서 스스로 뭔가 진행해내지 못하는 병에 걸린 것만 같다. 코딩 공부를 하고 있다. 운동에 코딩 공부에 또 그것을 강의까지 해보려니 준비해야 할 것들이 너무 많고 시간도 너무나 필요하다 하지만 나는 내게 주어진 외부 일에 집중해야 하는 상황이 아니다. 물.. 2022. 5. 3.
참관 1회차 (노상혁 샘) 관장님과 같이 운동을 하며 지도 받음 가슴운동을 집중적으로 진행 함 벤치프레스 - 무게 없이 10회 / 10 10회 / 20 10회 / 25 10회 / 30 6회 / 35 6회 / 40 4회 / 20 10회 - 올릴 때보다 내릴 때 집중 할 것 - 컨트롤을 위해서 팔이 펴진 상태에서 잠기 대기(반동을 사용을 억제하고 속도 조절 등을 위해) - 무게가 힘들어 질 때 봉을 잡아줌 체스트프레스 - 40 10회 / 70 10회 / 90 6회 - 의자 높이 맞추기(팔이 너무 낮으면 가슴이 아니라 어깨로 힘이 들어가게 됨) - 팔꿈치를 들어서 벌리면는 자세 유지 인클라인 체스트 - 40 10회 / 70 10회 / 100 10회 / 120 6회 / 50 20회 - 발을 발판위로 올리고 할 것(올려서 미는 연습을 해야.. 2022. 5. 3.
삶에 대한 기도 세상의 수 많은 것들로 주님을 만나게 하시니 감사합니다. 노래의 가사로 시의 한 구절에서 세상을 물들인 자연 풍경으로 사랑스러운 한 존재로부터 혹은 소설이나 만화까지도 온세상을 창조하신이가 하나님이심을 그 모든 것을 통해서도 주님을 발견하고 깨닫게 하시는 분임을 알게 하시니 감사합니다. 힘이 다해 가라앉기 전까지 평생을 발버둥 치는 삶 어쩌면 그것이 대부분의 삶일 것이다. 웹툰을 통해 이런 구절을 보며 공감하게 됩니다. 인전하고 싶지 않고 성공한자의 삶처럼 누리고 여유 있는 삶을 살기를 소망하지만 결국 발버둥 치는 삶임을 상기하게 됩니다. 그것이 우리 대부분의 삶일 것이며 나의 삶임을 고백하게 됩니다. 하지만 주님 저는 그것으로 인해 다시한번 주님을 발견합니다. 나의 삶이 어떠하든지 이끌어주시는 주님을 .. 2022. 5. 3.
시간에 대한 기도 하나님 제게 이 시간을 허락해 주셔서 감사합니다. 내게 주어진 시간을 헤메게 하는것이 아니라 묵묵히 견디며 흘러가게 하시니 감사합니다. 언제나 시간은 천재들을 보며 부러워하게 됩니다. 짧은 시간에 큰성과를 거두며 세상의 성공을 얻은 그들을 보며 나도 저렇게 될 수 있을까를 기대하고 목표를 삼게 됩니다. 하지만 항상 그 기대는 변함없이 배신을 하지 않죠 저는 언제나 좌절하게 됩니다. 주님, 저의 시간은 견디는 시간입니다. 주님이 허락하신 그것을 나만의 방법으로 나만의 방식으로 주님 주신 그 마음으로 대하고 마주하고 한걸음의 반걸음이라도 아니 혹은 도리어 뒷걸음질을 치게 되더라도 그 순간들을 기쁨으로 맞이하는 것. 내게 주어진 그 시간의 경험들을 감사함으로 맞이하는 것입니다. 흘러가는 그 시간이 모두 주님으.. 2022. 5. 2.
2022년 4월 30일 토요일 감정일기(창피하다) 오늘의 감정 : 창피 아는척하고 있었는데 결과적으로 모르고 있었던게 창피하고 나만의 생각 없이 그저 남들 하는대로 따라 다니는게 창피하고 상황을 모면하기 위해 거짓말을 하거나 둘러댔던 것이 창피하고 꼭 나섰어야 하는 상황에서 나서지 못했던 것이 창피하고 물어보고 싶었던 것이 있는데 이핑계 저핑계 미루다 물어보지 못한게 창피하고 해야지 해야지 하면서 결국 내 마음을 전달하지 못한 것이 창피하다 나름대로 소신껏 살아가고 있다고 생각하지만 세상의 누가 완성형의 인간일까 그저 주어지는 상황들을 마주하며 이렇게 한번 더 직면하면서 나를 돌아보면서 그렇게 조금씩은 달라진 나를 만날 수 있도록 노력해볼 뿐 지난 날의 나의 창피함을 기억하고 앞으로는 창피하지 않을 수 있도록 노력 하면 그뿐 이 모든 걸음이 그분의 인도.. 2022. 4. 30.
2022년 4월 29일 금요일 감정일기(억울하다) 오늘의 감정 : 억울 카카오 오픈채팅으로 전주 개발자 모임에 들어갔다. 그곳에서 만난 분을 오늘 오프라인으로 만났다. 각자 간단하게 자기 소개를 하는데 너무 다른 세상의 사람이었다. 이미 생활은 전주와 서울 뿐만이 아니라 부산과 대전까지도 전국을 다니면서 자신의 사업을 확장하는 사람이었고 나이도 나보다 어려보였고 계획하고 분석하는 업무가 재밌다고 즐겨한다고 하는 사람이었다. 정말 사는 세계가 다른 사람이었다. 나의 삶에 대한 억울함이 몰려왔다. 나도 열심히 살았는데.... 나도 하고싶은일 잘하는일에 집중하면서 성과내면서 살아보고 싶은데 내 앞에 앉은 사람은 이미 그것들을 다 이룬 사람이었다. 뭐가 부족해서 나는 지금의 이 모습인 것일까? 그런 사람과 앞으로의 일을 같이 의논하였다. 사실 얼마나 잘해낼 수.. 2022. 4. 29.
2022년 4월 28일 관장님 강의 (웨이트 / 생리학) 운동을 무분할로 머신부터 시작하라 분석/평가 - 목적 / 체형 / 생리학 등등 을 파악 리스크 - 트레이너가 아는 만큼만 보인다. 친업의 목적 - 복합운동 - 광배 타겟팅(외부확장) - 코어 - 협력근 강화 견갑골 - 견갑골과 관련된 근육은 회전성을 가짐 - 고립시키기 어렵고 광배근에 포커스 주기 어렵다 프로그램 예시 1 좌골신경통 (오른쪽) / 오버헤드숄더프레스 - 리스크 : 기립근 불균형 - 역학으로 접근해야 함(F = ma) - 무게를 낮춰야 함(컨트롤 능력이 늘어남) - 신경자극을 줌(오른쪽에 손을 대주는 것으로 신경쓰이게 함) 스쿼트 - 지근을 많이 사용함(지근이 회복이 빠름) - 속근을 더 사용하게 하기 위해서 물건을 들고 발판에 올라가게 한다(무게를 올리고 위치를 높아지게 함) 프로그램 예시.. 2022. 4. 28.
2022년 4월 27일 관장님 강의(웨이트 트레이닝) 분석/평가 - 기준점이 필요하다 - 경추측만은 병원으로 보내야 한다. (목뼈) 척추측만의 90%가 오른쪽으로 휜다. - 보통 1번에서 2번을 휘는데 3번까지 휘는 경우는 병원으로 보내야 한다. - 척추측만의 원인은 불명이다. (일부 유전의 영향은 있음) 근육의 활성화 - 근육이 일을 시작했다. 일을 잘한다. 근육의 비활성화 - 근육이 쉰다. 근육의 과활성화 - 산소가 많이 필요함 - 많은 영양분을 필요로하고 실제로 많이 공급 받음 - 이로 인해 근육의 비대칭이 발생함 - 뇌 인지가 계속 일을 하려고 하는 상태 지근 - 항상성의 역할(항상 일하는 근육) - 항상 일하는 지근이 틀어지는 경우에는 상황이 심각해짐. 계속해서 틀어짐을 강화하기 때문 웨이트 트레이닝 - 그룹PT는 다수를 한번에 하는 프로그램이 아.. 2022. 4. 28.
GUI 텍스트 위젯 텍스트 위젯은 메모장 같은 창으 띄우는 것. insert는 기본으로 입력되는 텍스트이다. # 텍스트 위젯 : 멀티 라인 텍스트 영역에 사용하는 것, # 타 언어에서는 textarea 라고 호칭함 # 텍스트 편집기 등에 이용함. from tkinter import * window = Tk() # 텍스트 위젯 인스턴스 생성 # width 의 값은 숫자나 알파벳은 1자리, 한글은 2자리를 차지한다. t = Text(window, height=20, width=100) t.pack() # END 매개변수는 텍스트를 끝부분에 추가할 것을 의미 함. t.insert(END, "텍스트 위젯은 여러 줄의 \n텍스트를 표시할 수 있습니다.") window.mainloop() 2022. 4. 28.
GUI 엔트리 위젯 엔트리는 입력할 수 있는 빈 공간을 만드는 것이다. 그리고 get 을 이용해서 작성한 내용을 가져와서 프린트하는 방식. window.quit 을 이용해서 윈도우 창을 종료하고 sticky 는 기본 배치를 변경함(기본은 중앙 정렬, W는 왼쪽 정렬) # 엔트리 위젯(타 언어에서는 textfield) : 사용자가 데이터를 입력할 수 있도록 해주는 위젯 from tkinter import * def show(): print("이름 : %s\n나이 : %s" % (e1.get(), e2.get())) window = Tk() Label(window, text="이름").grid(row=0, column=0) # 컬럼은 기본으로 0으로 설절 되기 때문에 삭제해도 무방함 Label(window, text="나이").. 2022. 4. 28.

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