화이팅3 12월을 시작하며, 23년을 마무리하며 오늘의 감정 : 으쌰으쌰 한번 해보자!!!(화이팅!) 이번달 내가 스스로 세운 목표는 - 8시 출근하기 - 고객등록 12명 하기 출석이나 설계건수 같은 것들도 있지만 그것들은 그냥 하던 대로만 해도 채워질 거라 생각하기 때문에 크게는 저 두 가지를 지켜내면 될 거라고 생각한다 누군가는 퇴근을 늦게까지 한다고 하였으나 나에겐 그건 불가능한 영역이라고 생각한다 절대 그러고 싶지 않기 때문에 그러니 차리리 출근을 빨리해서 하루를 시작하고자 한다 출근해서 하고 싶은 일은 이렇게 일기를 쓰는 일 하루를 시작하는 마음을 가다듬고 오늘 하루를 살아가보려 한다 이 일기 속에 나의 하루의 다짐과 목표들을 매일 되새겨보려 한다 다음으로는 정말 어려운 부분이기도 하면서 어떻게 생각하면 간단하게 해결할 수도 있는 고객등록 이.. 2023. 12. 4. 참관 3회차 (조현준 샘) 스텝업 - 발판을 두고 오르락 내리락 하는 운동 - 운동을 시작하는 단계에서 호흡과 심장박동을 올리기 위한 워밍업 운동 - 호흡은 발판에 올라갔을 때 내쉴 것 - 자세는 머리들고 턱 당기고 가슴은 내밀고 - 손의 위치를 어디에 둘 것인지 정하고 정확하게 위치하도록 힘있게 잡아줘야 함. - 어느 발을 먼저 올리고 내리느냐를 신경써서 진행하며 한곳을 먼저 집중하여 진행하고 다른 부분도 똑같이 진행해주어야 함 - 지근을 사용하는 운동이나 발을 구르는 동작을 통해 속근을 사용하게 함 - 앞뒤로 스텝을 증가시켜 운동을 강화할 수 있음 - 얇은 다리를 위한 동작으로 무릎이 펴진 상태로 앞, 옆, 뒤로 한쪽씩 다리를 들어줄 수 있다. - 다리를 들었을 때 몸이 휘지 않도록 해야함. 프로그스쿼트 (힙운동) - 손의 위.. 2022. 5. 10. 2022년 5월 10일 화요일 감정일기 (무안하다) 오늘의 감정 : 무안 흔히 관리자들은 그런말을 하곤 한다. 내가 널 아끼고 할 수 있을것 같으니까 혼내는거야 그런게 아니면 그냥 친절하게 대하면 그만이지 뭐하러 나도 감정 소모해가면서 화를 내겠니.... 라고 말이다. 하지만 어느정도는 변명이라고 생각한다. 화를 낸것은 화를 낸 것이고 혼을 낸것은 혼을 낸 것이다. 그 사람을 아끼기 때문에 화를 냈고 화를 내지 않은 것은 그 사람을 아끼지 않기 때문이 아니라고 생각한다. 우리는 결국 결과로 평가를 받을 수 밖에 없다. 과정은 항상 함께 있다고 해도 다 알수는 없는 것이다. 그렇기 때문에 혼내는 것도 화내지 않도록 노력해야 한다고 생각한다. 혼내지 않고 그 사람을 변화 시킬 수 있다면 가장 베스트이지만 모든 관리자에게 그런 역량을 기대하기는 어려울 것이다... 2022. 5. 10. 이전 1 다음