역학2 2022년 5월 13일 관장님 수업 트레이너 방향성 - AI가 3년내 출시 예정 - 생리학을 반드시 알고 있어야 한다 >역학은 설명할 수 있게 한다 > 기능학은 실천과 수행하게 한다 > 생리학은 평가를 할 수 있게 한다 기구역학 - 예전에는 볼륨운동(피를모으는것) => 문제가 있다고 밝혀짐 > 피를 모으면 압이 올라가고 피의 영양을 얻을 수 있고 산소포화도가 올라감 모든 근육은 볼록렌즈 - 근육이 회복하는 시간은 48시간 > 무분할 운동은 강도가 강하면 안됨(매일 하는 경우) - 우리가 만나는 사람들은 인체역학이 망가져 있을 확률이 99%임 - 기구역학은 각 기구마다 역학이 고정되어 있음. 인바디를 보고 해석할 수 있어야 함 - 골격근 > 뼈에 붙어 있는 근육 - 체지방 > 근육 + 뼈무게(지방을 제외한 것) - 골격근과 체지방이 같이 높.. 2022. 5. 18. 2022년 5월 11일 관장님 수업(생리학+역학) PT를 할 때 생리학과 역학을 이해한 트레이너가 되어야 한다. - pg을 구성하려면 생리학과 역할을 포함시켜서 구성해야 한다. - 생리학에는 영양학, 운동생리학 등이 포함 된다. - 좋은 프로그램은 역학과 신경항이 포함되어야 한다. 해부학은 리스크 감소가 포인트가 되어야 한다. - 전에는 일반해부학이 중점이었으나 - 최근 트렌드는 기능해부학이 각광받고 있다. - 기능해부학은 리스크는 줄이는 방향이고 - 운동생리학(영양학 포함)은 운동효율을 향상시키는 방향이다 근막 - 근육은 섬유다발, 그것을 감싼것이 근막 신경 - 신호를 전류로 전달함 - 1개 혹은 2개 이상의 근육을 지배함 - 신경은 학습되고 많이 사용한 것이 예민하다 뇌의 1차적 기능 - 관절을 움직이는 것 숄더프레스(양쪽이 다르게 떨어질 때) - .. 2022. 5. 18. 이전 1 다음