기초 웨이트트레이닝1 230304 관장님 교육 기초 웨이트 트레이닝 - 바디빌딩은 스포츠가 아니라 쇼이다 - 바디빌딩과 트레이닝은 차이가 있다 - 선수와 트레이닝도 차이가 있다 > 자기 몸을 만들 수 있어야 다른 사람의 몸도 만들 수 있다는 것은 틀린말 PCR - 기본적으로 이건 알고 있어야 해 내가 몸이 좋은 사람들은 내가 한데로 밖에 못가르쳐 배울 내용 - 생리학 - 역학 - 영양학 - 프로그래밍(루틴) - 해부학 - 기능학 기능학/역학/생리학 이 3가지는 기본으로 알고 있어야 한다 - 기능적인 뭔가를 투입했을 때 나오는 산출값이 생리학 > 근력은 파워(학습되고 연습될 수 있음/근육과는 다름) > 운동생리학/영양생리학.. > 포인트 영양학 > 유산소는 왜 할까? 무산소 운동 중에도 쉬는 시간들이 유산소를 하는 것이다 > 최고의 결과값을 내기 위해.. 2023. 3. 8. 이전 1 다음