관장님강의1 관장님 강의 220907(수) 체형분석 골반 기저근이 약할때 - 요실금 - 전립선비대증 - 힙 브릿지 운동이 좋다 - 운전 등 좌식 생활때문이다 컨트롤 가능한 근육 컨트롤 불가능한 근육 표피근육 심부근육 대둔근 중둔근 소둔근 글로벌 머슬 - 약할수록 로컬 머슬이 작용함 - 로스트 매모리즈가 일어남(근육 사용을 잃어버림) 로컬 머슬(심부근육) 위축/ 유착 - 풀어주는 동작이 근막이완 - 좌골 신경통은 근육이 유착된 상태 고관절은 상지와 하지를 연결해주는 유일한 관절 - 고관절 기능이 약해지면 상지/하지가 다 약해짐 - 앉아있는 시간이 많을 수록 고관절이 약해짐 - 고관절 약해짐을 막아주는 근육이 코어와 힙근육 50대 여성회원 - 요실금이 시작 되기 때문에 골반기저근 잡는데 집중을 해야한다 코어 - 복횡근, 외복사근 = 코르셋 근육 - .. 2022. 9. 7. 이전 1 다음
