관장님직강1 관장님 교육(220817) 용어 - 상체 하체 / 상지 하지 - 기초해부학 / 기능해부학 / 운동해부학 - 힘의 원리(힘 / 속도 / 방향) --> 역학 - 생리학 / 운동생리학 / 영양생리학 - 기능학 근사슬 - 어떤 근육에 상호작용하는 근육 - 데드버그 같은 운동 생리학 - 어떤 자극에 대한 반응 / 결과 위의 것들을 활용하여 운동프로그램에 적용해야 한다. - 타겟팅은 해부학 - 무게와 세트는 역학 - 어떤 방식으로 할지는 기능학 - 그에 따른 결과값은 생리학 내가 짜둔 프로그램은 나와 회원만 알기 때문에 좋은 프로그램인지 피드백이 어렵다 - 그렇기 때문에 검증 될 때까지 오픈할 수 있어야 한다. - 프로그램을 많이 짜보고 그것으로 피드백 하는 과정들을 많이 가져야 한다. 체력향상 - 심폐지구력 / 근지구력 - 인터벌로 운동을.. 2022. 8. 19. 이전 1 다음